Catena
Ultima actualizare: 3 mai 2023
Odata cu apropierea sezonului cald si trecerea treptata la garderoba mai lejera de vara, apare si preocuparea pentru propria silueta, mai ales daca ati iesit din iarna cu cateva kilograme in plus.
Problema nu este doar una de natura estetica, pentru ca excesul ponderal poate avea implicatii negative si in ceea ce priveste sanatatea, iar acesta este un motiv in plus de a gasi o rezolvare rapida.
Una dintre solutii consta intr-o dieta bazata pe alimente cu putine calorii, care va pot scapa de kilogramele in exces, redandu-va silueta ideala.
Pentru persoanele care isi doresc sa piarda in greutate si pentru o detoxifiere eficienta a organismului, farmacistii Catena recomanda Naturalis Aquaslim. Acest produs are in compozitie zinc, crom si 9 extracte din plante cu o actiune complexa, care pe langa favorizarea procesului de slabire si eliminare a toxinelor, ajuta si la eliminarea excesului de apa din organism.
Din fericire, lista de alimente cu putine calorii este suficient de lunga si variata pentru a va permite sa alcatuiti zilnic un meniu diferit pentru cele trei mese principale ale zilei. Daca aveti nevoie de cateva sugestii, le gasiti in cele ce urmeaza.
Incepem cu verdeturile, pentru ca sunt alimentele cu putin calorii specifice perioadei, si trebuie sa profitati de ocazie. Urzicile, stevia, loboda si spanacul sunt vedetele sezonului, iar lista poate fi completata cu ceapa verde, patrunjelul si usturoiul verde.
Urmatoarele pe lista alimentelor cu putine calorii sunt legumele - ingrediente recomandate in majoritatea dietelor pentru slabit. Pentru a profita din plin de beneficiile nutritionale pe care le au aceste alimente, este de preferat sa le consumati crude sau sub forma de salate.
Rosiile, castravetii, ardeii, ceapa, conopida sau morcovul nu ar trebui sa lipseasca din meniul zilnic, fiind alimente cu putine calorii foarte usor de procurat.
Pentru a sprijini organismul in timpul procesului de slabire, farmacistii Catena va recomanda sa folositi Kiloslim Gold. Acest produs contine Glucomannan 100, care este o fibra alimentara naturala ce nu contine calorii. Capsulele de slabit Kiloslim Gold induc senzatia de satietate, ajuta la reducerea apetitului si cresc vascozitatea si volumul continutului gastric. De asemenea, acest produs favorizeaza mentinerea concentratiilor normale de colesterol din sange si optimizeaza tranzitul intestinal.
Si ouale se numara printre alimentele cu putine calorii, continand in schimb o cantitate importanta de vitamine si alti nutrienti necesari organismului.
Pentru ca tot este primavara, va puteti delecta cu o omleta cu ceapa verde sau o mancare de spanac cu un ou ochi alaturi, acestea putand fi considerate la randul lor alimente cu putine calorii, daca nu folositi prea mult ulei.
Pestele este recunoscut, printre altele, ca aliment bogat in Omega 3 - cu cat carnea este mai grasa, cu atat este mai bogata in acest nutrient. Din pacate, speciile de peste cu carnea grasa nu intra in categoria alimentelor cu putine calorii, insa puteti consuma fara grija ton, sardine, cod, merluciu, pastrav sau calcan. Carnea acestor specii de pesti aproape ca este lipsita de grasime si de aceea are un continut caloric scazut.
In general, carnea de pasare este recunoscuta ca aliment cu putine calorii, cel putin in comparatie cu carnea de porc sau de vita. In ceea ce priveste carnea de pui, aceasta are un continut caloric mai scazut decat cea de gaina, rata sau gasca datorita faptului ca nu este o carne grasa.
Carnea de pui trebuie consumata fara piele, deoarece aceasta contine o anumita cantitate de grasime, care se transforma in calorii.
Pentru a va ajuta in lupta cu kilogramele in plus, farmacistii Catena va recomanda sa folositi Ceai antiadipos strong. Acest produs este obtinut din plante si favorizeaza normalizarea greutatii corporale, contribuind si la reglarea metabolismului lipidic. De asemenea, este un ceai util pentru imbunatatirea digestiei si a tranzitului intestinal. Acest produs este recomandat si pentru ca ajuta la reglarea valorilor glicemiei, precum si la imbunatatirea drenajului biliar si a celui limfatic.
Ciupercile reprezinta o alta categorie de alimente cu putine calorii care pot fi consumate in orice moment la zilei. Atentie insa la modul in care le preparati pentru ca ingredientele folosite pot avea un aport caloric ridicat!
Spre exemplu, un preparat precum ciupercile cu maioneza nu poate fi considerat aliment cu putine calorii, la fel si o pizza cu ciuperci la care se adauga printre ingrediente multa sunca presata si branza grasa.
In schimb, ciupercile fripte sau preparate sub forma de tocanita au un aport caloric scazut.
Supele sunt preparate usoare, cu un continut scazut de grasime si volum preponderent lichid, motiv pentru care pot fi incluse si ele in categoria alimentelor cu putine calorii.
Daca evitati supele pentru ca va determina sa consumati multe felii de paine, va recomandam supele crema cu crutoane.
Salatele pot fi consumate ca garnitura, dar si ca fel principal, iar daca ne referim la salata de fructe, aceasta este o buna optiune pentru desert.
Indiferent de ingrediente, salatele de cruditati sunt alimente cu putine calorii, si un continut bogat de vitamine si minerale.
Am precizat deja ca grasimile sunt principala sursa de calorii din compozitia alimentelor, iar din acest considerent multe persoane care doresc sa slabeasca evita consumul de lactate.
Totusi, lactatele contin o serie de alti nutrienti sanatosi, asa ca nu ar trebuie excluse definitiv din alimentatie. Prin degresare, acestea devin alimente cu putine calorii si astfel pot fi consumate cu moderatie, fara grija kilogramelor in plus.
Exista numeroase argumente pentru a introduce in alimentatia zilnica cerealele integrale, iar unul din ele consta in faptul ca acestea sunt alimente cu putine calorii.
In schimb, au un continut bogat de fibre, care imbunatatesc digestia si mentin senzatia de satietate pentru mai mult timp, astfel ca veti simti mai rar nevoia de a manca.
Daca va doriti ca eforturile de a scapa de kilogramele in plus sa fie cat mai curand incununate de succes, nu va rezumati doar la dieta bazata pe alimente cu putine calorii.
Aceasta dieta trebuie sa fie insotita si de mai multa miscare, aceasta insemnand cel putin 30-45 de minute pe zi. Miscarea determina organismul sa arda mai multe calorii, iar in acest fel veti ajunge mai repede la silueta pe care v-o doriti pentru sezonul estival.
Autor: Catalin Tantareanu
Farmacistul Catena va recomanda:
DESCOPERA PRODUSE
CONTACT
CELE MAI NOI ARTICOLE
www. catena.ro - copyright 2024,
Toate drepturile rezervate
CATENA PHARMA SRL
Nr. Registrul Comerţului: J03/2710/2023
CUI: RO 3008793
Adresă sediu social: judetul Argeş, municipiul Piteşti, strada Banat nr.2
Distribuie pe WhatsApp
Distribuie pe Facebook
