Totul despre indigestie - cauze, simptome, tratament si preventie

Indigestia, denumita in termeni medicali dispepsie, este un simptom care descrie durerea si disconfortul resimtite in partea de sus a abdomenului.In majoritatea cazurilor, indigestia apare imediat dupa o masa copioasa si este descrisa ca o senzatie neplacuta de “prea plin”, insa ea mai poate fi si un simptom care sa indice existenta unei afectiuni digestive.

Simptomele indigestiei

Indigestia poate fi recunoscuta foarte usor, cele mai frecvente simptome fiind durerea resimtita in abdomenul superior insotita de o stare generala de disconfort si o senzație de arsura in piept. Totodata, eructatia poate fi un alt semn ca procesul de digestie nu decurge corespunzator. De asemenea, un semnal de alarma este si faptul ca senzatia de satietate persista multă vreme dupa masa, iar acest aspect vine din faptul ca stomacul digera mancarea cu dificultate. Alte simptome care pot insoti sau au legătura directa cu indigestia sunt balonarea, senzatia de greata si starea de voma.

Farmacistii Catena recomanda Gastrocalmin de la Naturalis, un supliment alimentar care ajuta la mentinerea confortului digestiv si la ameliorarea hiperaciditatii gastrice. De asemenea, produsul contribuie la functionarea normala a enzimelor digestive si sustine functiile normale ale tractului gastrointestinal.

Naturalis Gastrocalmin X 30 comprimate masticabile

Vezi detalii

Cauzele indigestiei

Indigestia are ca principala cauza un stil de viata dezechilibrat, aspect care implica o alimentatie nesanatoasa, lipsa miscarii fizice, consumul alcoolului in exces si administrarea medicamentelor o perioada lunga de timp, in special a medicamentelor antiinflamatoare. Acestea, luate pe cale orala, au rolul de a creste aciditatea stomacului si de a eroda mucoasa.

Indigestia- factori majori de risc

Alte cauze care conduc la instalarea indigestiei pot fi mancatul rapid si excesiv, consumul alimentelor grase, prajite si picante, fumatul, cafeaua, ciocolata si bauturile carbogazoase. Persoanele stresate, anxioase si depresive se pot confrunta deseori cu indigestie. Pe de alta parte, punctam ca indigestia poate fi cauzata si de existenta unor afectiuni digestive, categorie in care intra gastrita, ulcerul, pancreatita, constipatia, calculii biliari, ischemia intestinala sau cancerul la stomac.

Farmacistii Catena recomanda Bil-Ex Naturalis, un supliment alimentar benefic in caz de disconfort abdominal, greata si balonare dupa masa. Administrat dupa sau in timpul mesei, acesta suplimenteaza productia de bila a ficatului si ajuta la imbunatatirea digestiei.

Naturalis Bil-Ex X 20 capsule

Vezi detalii

Tratament pentru indigestie

Pentru ca indigestia este strict legata de stilul de viata abordat de catre pacient, in special de stilul alimentar, in tratarea sa se impune schimbarea unor obiceiuri si abordarea unor reguli de conduita. Astfel, alimentele amintite mai sus si cele care sunt direct responsabile de declansarea indigestiei trebuie eliminate complet din meniu, cel putin o perioada pana când sistemul digestiv isi recapata functiile. Mesele copioase devin un subiect tabu, iar persoanele care sufera de indigestie trebuie sa consume hrana in cantitati mici si dese, de preferat trei mese principale si doua gustari. De o deosebita importanta este mestecarea alimentelor pana ce acestea devin pasta, astfel fiind sustinuta functia digestiva si reducerea la minimum a posibilitatii de aparitie a indigestiei.

Remedii pentru a trata indigestia

Dacă indigestia este cauzată de mancatul în exces, o linguriță de ghimbir ras sau o cana de ceai de ghimbir administrate dupa masa vor face minuni. Senzatia de greata care se instaleaza in cazul indigestiei poate fi combatuta cu o cana de ceai de menta, de preferat rece, dar nu obligatoriu. De asemenea, ceaiul de fenicul are rolul de a ameliora indigestia atunci cand aceasta este provocata de alimente grase sau picante. Uleiurile volatile pe care le contin semintele de fenicul reduc eficient senzatia de greata. Pe de altă parte, ceaiul de anghinare, desi este amar, are rolul de a stimula secretia bilei si, implicit, de a imbunatati digestia.

Pentru imbunatatirea digestiei si ameliorarea tulburarilor digestive cauzate de excesul culinar, farmacistii Catena recomanda suplimentul alimentar Efi-Digest Naturalis. Produsul are activitate enzimatica ridicata, pe baza de pancreatina, o substanta naturala de origine animala care furnizeaza enzimele necesare pentru descompunerea proteinelor, grasimilor si amidonului.

Naturalis Efi-Digest X 20 comprimate filmate

Vezi detalii

Sfaturi utile in combaterea indigestiei

Pentru ca indigestia este relaționată cu stresul, inclusiv cu anumite disfunctii psihice, asa cum sunt depresia si anxietatea, tehnicile de relaxare joaca un rol deosebit de important alaturi de exercitiile fizice. Astfel, meditatia, yoga, plimbarile in natura, aromaterapia, reflexoterapia, acupunctura, dar si terapia cognitiv-comportamentala joaca un rol deosebit de important in tratarea indigestiei in timp. Pe de alta parte, este deosebit de important sa mentinem greutatea corporala in limite normale si sa evitam dietele dezechilibrate.

Indigestia: cand trebuie mers la medic

Daca indigestia continua mai mult de doua saptamani, atunci este recomandata o vizita la medic, deoarece in spatele simptomelor se pot ascunde alte afectiuni. Vizita la medic devine obligatorie daca disconfortul cauzat de indigestie este insotit de varsaturi repetate, scaderea in greutate sau pierderea apetitului, dificultati la inghitire, scaun de culoare foarte inchisa, oboseala nejustificata si durere accentuata in zona pieptului, mai ales daca este insotita de transpiratii, frisoane si dificultati respiratorii.

Farmacistii Catena recomanda Carboment Naturalis, un supliment alimentar care sustine digestia sanatoasa. Acesta actioneaza eficient in caz de indigestie, flatulenta si spasm abdominal. De asemenea, produsul sustine sistemul imunitar si ajuta la mentinerea unui stomac sanatos.

Naturalis Carboment X 30 capsule

Vezi detalii

Indigestia – metode de preventie

Preventia indigestiei presupune abordarea in totalitate a unui stil de viata sanatos. Printre regulile esentiale in prevenirea indigestiei se numara micul dejun si cina. Astfel, daca micul dejun are voie să fie bogat, cina trebuie sa fie compusa din alimente cat mai usoare si trebuie obligatoriu luata cu minim trei ore inainte de culcare pentru ca alimentele sa aiba timp sa se digere si sa nu ramana peste noapte in stomac. Exercitiile fizice imediat dupa masă nu sunt recomandate, ci doar plimbările relaxante. De asemenea, un aspect esential si de multe ori ignorat, este limitarea consumului de fibre deoarece pot conduce la balonare in cazul unei indigestii. Lichidele, in special alcoolul si bauturile carbogazoase, nu trebuie consumate niciodata in timpul mesei.

Indigestia la copii

Indigestia poate sa apara si in randul copiilor si se instaleaza, de obicei, cand acestia mananca prea mult, inghit prea repede sau consuma alimente greu de digerat. In cazul copiilor mici, indigestia poate fi insotita de voma, crampe, stari de moleseala si chiar diaree, caz in care este necesar consultul unui medic pentru a se stabili intocmai care este cauza. Punctam ca indigestia nu provoaca febra, insa daca cel mic prezinta are stqri febrile poate fi vorba despre enterocolita, o afectiune care necesita consult de urgenta.

Ce alimente mananci in indigestie

Persoanele care se confrunta cu indigestie trebuie sa stie ca exista o serie de alimente care pot fi consumate fara teama. In aceasta categorie intra supele, ciorbele neacrite, iaurtul degresat, tofu, orezul, carnea slaba, ouale fierte, legumele fierte, in special cartofii copti in coaja, bananele. De evitat sunt fibrele, dulciurile, alimentele rafinate, prajelile si grăsimile, rosiile, citricele si laptele.