Vitamine si munerale pentru un organism sanatos!

Vitamine si minerale

Vitaminele si mineralele sunt micronutrienti si se gasesc in alimente care ne hranesc organismul si care ne ajuta sa ne mentinem sanatosi. Practic, vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru sanatate. Vitaminele contribuie activ la producerea energiei de care organismul are nevoie pentru a functiona, la functionarea sistemului imunitar, la coagularea sangelui, dar si la alte functii. In schimb, mineralele sustin din plin formarea si pastrarea sanatatii oaselor, mentinerea in echilibru a fluidelor si alte cateva procese.

 

Deoarece corpul nu poate produce vitamine si minerale, micronutrientii trebuie obtinuti din alimente. De aceea, sunt denumiti si nutrienti esentiali.

Vitaminele sunt compusi organici obtinuti de plante si produse de origine animala. In schimb, mineralele sunt anorganice, se gasesc in sol sau apa si nu pot fi descompuse prin preparare.

Fiecare aliment are un continut diferit de micronutrienti. De aceea, este esential sa consumati o varietate de alimente pentru a obtine cantitatea suficienta de vitamine si minerale. Cu toate acestea, specialistii sustin ca majoritatea oamenilor nu consuma suficiente vitamine si minerale din alimentatie.

Potrivit specialistilor, adultii din intreaga lume ar trebui sa consume alimente sau suplimente care sa contina urmatoarele substante nutritive:

  • calciu;
  • potasiu;
  • fibra;
  • magneziu;
  • vitaminele A, C, D si E.

Citeste mai mult!

  • BioSil x 60 capsule

    Biosil colagen, 60 capsule, Biosil

    Acidul ortosilicic stabilizat pe colina, ch-OSA, joaca un rol crucial in eliberarea de siliciu catre celulele corpului, influentand aspectul parului si al unghiilor, precum si gradul de hidratare si elasticitate…

  • Doppelherz Aktiv Magneziu 375 mg direct 20 pl

    Doppelherz Aktiv Magneziu 375 mg direct, 20 plicuri

    Doppelherz Aktiv Magneziu 400+B1+B12+acid folic, 30 comprimate iti ofera un plus de energie in zilele cu solicitare intensa si te ajuta sa combati eficient stresul cotidian. Doppelherz Aktiv…

  • Secom Multivitamine & minerale 237m

    Multi Vitamine si Minerale Childlife Essentials, 237 ml, Secom

    Secom Multivitamine & minerale este un supliment alimentar cu o formula complexa ce completeaza necesarul de vitamine si minerale pentru dezvoltarea armonioasa a copilului. Efecte si beneficii: reducerea…

  • Secom  Vitamin B-Complex 100 (50 caps veg)

    Vitamin B-Complex 100, 50 capsule vegetale, Secom

    Formula complexa ce poate sustine la functionarea normala a sistemului nervos. Ingrediente si beneficii contine vitamina B12, 100mcg/capsula; sub forma de capsule vegetale, ce pot fi administrate si in…

  • Redoxon Triple Action, 30 comprimate filmate

    Redoxon Triple Action, 30 comprimate filmate, BAYER

    Redoxon Triple Action este o combinatie de vitamina C, vitamina D si Zinc care contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ Proprietati…

  • Maximag, 20 plicuri

    Maximag X 20 plicuri

    Supliment alimentar. Cu indulcitori. 375 mg magneziu ionic Magneziul si Vitamina B6 contribuie la reducerea oboselii si extenuarii, la metabolismul energetic normal si la functionarea normala a sistemului…