Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Bien Dormir Max Extended Release x 30 cpr elib. prel.

    Bien Dormir Max Extended Release X 30 comprimate eliberare prelungita

    Conceput sub forma de comprimate cu eliberare prelungita, BienDormir® Max Extended Release elibereaza treptat o concentratie optima de ingrediente active ce asigura mentinerea unui somn continuu,…

  • Zenbleu x 30 cpr.

    Zenbleu, 30 comprimate

    ZENBLEU® CONTRIBUIE LA   sustine memoria si concentrarea, mentine memoria odata cu inaintarea in varsta si contribuie la functia cognitiva, ajuta la microcirculatia sangelui la nivel periferic,…

  • W Vitamina B complex+vit.C x 30cp

    Vitamina B complex + Vitamina C, 30 tablete, Walmark

    B-complex + C este formula cea mai eficienta, care asigura toate vitaminele grupului B, iar suplimentul de vitamina C ii potenteaza efectele. Aroma de fructe creste categoric popularitatea acestor tablete…

  • HOFIGAL Valeriana x 40 caps.
  • Biome Melatonina 3mg x 30 caps.

    Biome Melatonina 3 mg X 30 capsule

    Formula complexa cu efecte benefice asupra inducerii starii de somnolenta si reducerii timpului necesar pentru a adormi*. *Efectul benefic se obtine in conditiile unui consum de 1 mg de melatonina inainte…

  • -19,68%
    NERVOCALMIN RELAXARE x 20cpr.

    NERVOCALMIN Relaxare X 20 capsule

    Proprietati NERVOCALMIN RELAXARE Valeriana, Floarea Pasiunii, Menta si Roinita.    NERVOCALMIN® Relaxare contribuie la pastrarea bunei dispozitii, a optimismului si a unui tonus general,…

  • Vitalin Plus x 30 cps

    Vitalin Plus X 30 capsule

    Reface rezervele hepatice de vitamina B12. Favorizeaza remielinizarea nervilor periferici. Sustine formarea normala a hematiilor. Recomandari: Mentinerea functionarii normale a sistemului nervos. Deficit…

  • Anxiobleu x 30 cpr

    Anxiobleu X 30 comprimate

    Supliment alimentar pentru sustinerea sistemului nervos. Roinita - ajuta la mentinerea modului de gandire pozitiv și a bunelor functii cognitive; sustine relaxarea și starea de bine fizica și mentala…

  • Magnefort B6 x 30 cpr B

    Magnefort B6 X 30 comprimate filmate

    - magneziul poate participa la procesul de diviziune celulara, la sinteza normala a proteinelor, la echilibrul electrolitic și contribuie la mentinerea sanatatii psihice, a sistemului osos și a dintilor;…

  • SWP Stressclean Forte x 60 cpr

    Stressclean Forte X 60 comprimate

    Ajuta la instalarea starii de calm si a relaxarii psihice in cazuri de suprasolicitare nervoasa si stres. KSM-66 este un extract standardizat din radacini de Withania somnifera, cu un continut de minumum…

  • Distonoplant x 60 caps.   FAR

    Distonoplant X 60 caps. FAR

    Vinarita este folosita in mod traditional pentru a reduce iritabilitatea si starile tensionale. Formula elaborata de Dr. Madalina Chirila Popescu Centrul Clinic „Naturalia”. INGREDIENTE/CAPSULA:…

  • Secom 5-HTP x 30 tablete

    Secom 5-HTP, 30 tablete

    Acest supliment alimentar contine 5-HTP din sursa naturala (Griffonia simplicifolia), 50mg/capsula, precursor al serotoninei (substanta fericirii), care contribuie la imbunatatirea si mentinerea echilibrului…

  • Optisomn jeleuri x 60 buc aroma cirese

    Optisomn jeleuri aroma cirese X 60 bucati

    Ingrediente si beneficii Melatonina contribuie la atenuarea tulburarilor de somn, reducerea timpului necesar pentru a adormi reglarea ritmului fiziologic al ciclului somn-veghe. Extractul din conuri de…

  • SWP Stressclean Sleep x 30 cps

    Stressclean Sleep X 30 capsule

    Convolvulus pluricaulis poate contribui ca suport pentru functiile mintale si pentru a asigura echilibrul emotional; Ashwagandha, cunoscuta si sub numele de Withania somnifera este o planta ce poate sustine…

  • DAC.PL Tinctura valeriana x 50 ml

    DAC.PL Tinctura valeriana X 50 ml

    Valeriana face parte din familia Valerianaceae, fiind o planta cunoscuta si utilizata inca din antichitate. Grecii si romanii o foloseau ca sedativ si anxiolitic, iar Hypocrate utiliza planta ca remediu…