Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

radacina de valeriana;
magneziu;
lavanda;
floarea pasiunii;
triptofan;
ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

Asonor picaturi nazale pentru sforait 30 ml

Asonor picaturi nazale pentru sforait sunt perfecte pentru un somn linistit. Foarte multe persoane se confrunta cu sforaitul, din cauza obstructionarii cailor nazale. Racelile, neregularitatile anatomice…
3 la preț de 2

Benesio Magneziu B complex X 14 plicuri orodispersabile

Combinatia de Magneziu si complexul de Vitamina B (B1, B2, B3, B5, B6, B12 si acid folic) contribuie la metabolismul energetic normal, la reducerea oboselii si extenuarii, la mentinerea sanatatii psihice…
3 la preț de 2

Benesio Strescalm X 30 capsule

Benesio Strescalm, datorita mixului de 7 ingrediente active, ajuta organismul in lupta cu stresul si restabileste echilibrul functiilor fizice si psihice, inducand o stare de bine. Benesio Strescalm -…

Bien Dormir + Melatonina Forte x 10 capsule

Bien dormir cu melatonina imbunatateste calitatea somnului, fara sa dea dependenta. Suplimentul Bien dormir este recomandat in tulburari de somn, oboseala excesiva, stari si episoade depresive sau…
Bien Dormir + Valeriana Forte x 10 cps

Bien Dormir Valeriana Forte produce o stare de relaxare necesara instalarii somnului, asigurand calitatea acestuia. Produsul se bazeaza pe extracte vegetale standardizate de passiflora si musetel, atent…
Bien dormir + valeriana x 20tb

Stresul de peste zi isi pune amprenta asupra somnului tau si te impiedica sa adormi? Te trezesti mai obosit decat te-ai culcat si te confrunti uneori cu stari de anxietate sau depresie? Ritmul alert al…

Bien Dormir Forte X 10 capsule

Bien Dormir Forte este un supliment alimentar care ajuta la reducerea timpului necesar pentru a a adormi si contribuie la imbunatatirea calitatii somnului. Bien Dormir Forte contine ingrediente concentrate,…
Bien Dormir Forte X 20 capsule

Bien Dormir Forte este un produs cu ingrediente active 100% naturale, extract de passiflora, extract de mac californian, melatonina, care echilibreaza ciclul somn-veghe, reduce timpul necesar adormirii…
Bien Dormir Forte, 36 capsule la pret de 20

Bien Dormir Forte este un produs cu ingrediente active 100% naturale, concentrat, care vine in ajutorul persoanelor care lucreaza pe timp de noapte sau in conditii de iluminare artificiala, care…

Bien Dormir Max Extended Release X 30 comprimate eliberare prelungita

BienDormir Max Extended Release elibereaza treptat o concentratie optima de ingrediente active ce asigura mentinerea unui somn continuu, fara intreruperi, pe durata intregii nopti. BienDormir Max Extended…
Bien Dormir Rapid, 10 capsule

Bien Dormir Rapid este un supliment alimentar care este de un real ajutor persoanelor cu tulburari de somn (ale duratei si calitatii somnului) sau care se confrunta cu insomnii cauzate de neliniste, stres,…
BIEN DORMIR Rapid, 10 capsule 3 la pret de 2

Bien Dormir Rapid (ingrediente 100% naturale) vine in ajutorul persoanelor cu tulburari ale duratei si calitatii somnului sau in ajutorul persoanelor care sufera de insomnii cauzate de starile de neliniste,…

Bio-Melatonina 3mg, 30 tablete filmate

Pentru a adormi mai usor. Scade timpul necesar pentru a adormi. Reduce manifestarile subiective asociate cu modificarile de fus orar. Benefica atunci cand calatorim pe distante foarte mari. …
BioSunLine Complex B Total, 30 caspule

Capsulele BioSunLine Complex B Total contine intreg complexul de vitamine B, cu rol important in sustinerea sanatatii generale a organismului. Supliment util persoanelor expuse la stres, suprasolicitare…
BioSunLine Glisepan, 30 comprimate

Glisepan este o combinatie neuroactiva unica de GABA, cu rol in inducerea relaxarii. Glisepan are efect de calmant natural. Glisepan contine glutamina si glicina pentru sustinerea memoriei,…

< 1 2 3 4 > >>