Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Zenbleu x 30 cpr.

    Zenbleu, 30 comprimate

    ZENBLEU® CONTRIBUIE LA   sustine memoria si concentrarea, mentine memoria odata cu inaintarea in varsta si contribuie la functia cognitiva, ajuta la microcirculatia sangelui la nivel periferic,…

  • Distonoplant x 60 caps.   FAR

    Distonoplant X 60 caps. FAR

    Vinarita este folosita in mod traditional pentru a reduce iritabilitatea si starile tensionale. Formula elaborata de Dr. Madalina Chirila Popescu Centrul Clinic „Naturalia”. INGREDIENTE/CAPSULA:…

  • Tiolin complex x 60 cps

    Tiolin Complex, 60 capsule, Sun Wave Pharma

    Acidul alfa-lipoic are potential antioxidant si este component al unor complexe enzimatice importante, de exemplu al unor biocatalizatori necesari reglarii metabolismului energetic, mai ales al celui…

  • W Vitamina B complex+vit.C x 30cp

    Vitamina B complex + Vitamina C, 30 tablete, Walmark

    B-complex + C este formula cea mai eficienta, care asigura toate vitaminele grupului B, iar suplimentul de vitamina C ii potenteaza efectele. Aroma de fructe creste categoric popularitatea acestor tablete…

  • -25%
    Magnefort B6 x 30 cpr B

    Magnefort B6 X 30 comprimate filmate

    - magneziul poate participa la procesul de diviziune celulara, la sinteza normala a proteinelor, la echilibrul electrolitic și contribuie la mentinerea sanatatii psihice, a sistemului osos și a dintilor;…

  • Vitalin Plus x 30 cps

    Vitalin Plus, 30 capsule, Sun Wave Pharma

    Reface rezervele hepatice de vitamina B12. Favorizeaza remielinizarea nervilor periferici. Sustine formarea normala a hematiilor. Recomandari: Mentinerea functionarii normale a sistemului nervos. Deficit…

  • Secom 5-HTP x 30 tablete

    Secom 5-HTP, 30 tablete

    Acest supliment alimentar contine 5-HTP din sursa naturala (Griffonia simplicifolia), 50mg/capsula, precursor al serotoninei (substanta fericirii), care contribuie la imbunatatirea si mentinerea echilibrului…

  • Sedocalm V x 40tb PLT

    Sedocalm V X 40 tablete

    Adjuvant in starile de neliniste, anxietate si iritabilitate, efect sedativ, induce somnul. Recomandari ca adjuvant in: -reechilibrarea emotionala prin atenuarea tensiunii nervoase, contribuind astfel…

  • Bien Dormir Max Extended Release x 30 cpr elib. prel.

    Bien Dormir Max Extended Release X 30 comprimate eliberare prelungita

    Conceput sub forma de comprimate cu eliberare prelungita, BienDormir® Max Extended Release elibereaza treptat o concentratie optima de ingrediente active ce asigura mentinerea unui somn continuu,…

  • SWP Stressclean Sleep x 30 cps

    Stressclean Sleep X 30 capsule

    Convolvulus pluricaulis poate contribui ca suport pentru functiile mintale si pentru a asigura echilibrul emotional; Ashwagandha, cunoscuta si sub numele de Withania somnifera este o planta ce poate sustine…

  • SWP Migrosun Forte x 30pl

    Migrosun Forte, 30 plicuri, Sun Wave

    Ajuta la mentinerea rezistenței la durere. Are un efect linistitor. Contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. Beneficii ingrediente Extractul de Nardostachys jatamansi ajuta la mentinerea…

  • HOFIGAL Passiflora x 40cpr.