Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Calmogen Plant x 20cps

    Calmogen Plant x 20cps

    Cand stresul vietii de zi cu zi isi pune amprenta asupra starii dumneavoastra de bine, apelati la un supliment alimentar natural, care va va reda calmul de care aveti nevoie pentru indeplinirea sarcinilor…

  • Cebrium x 30 caps

    Cebrium x 30 caps

    Ritmul de viata agitat, stresul, alimentatia care s-a indepartat de cerintele reale ale organismului, inaintarea in varsta sunt doar cativa factori care se fac responsabili de aparitia oboselii cornice,…

  • Cosmo 5htp 100 mg x 30 caps.

    Cosmo 5-HTP 100 mg, 30 caps

    Capsulele Cosmo 5-HTP 100 mg contribuie la functionarea normala a sistemului nervos, cresc nivelul serotoninei, responsabil cu starea de fericire, precum si al melatoninei, hormon cu rol important in…

  • Cosmo Melatonina 5mg x 30 caps.

    Cosmo Melatonina, 30 capsule

    Cosmo Melatonina, 30 capsule, induce somnul natural si odihnitor. Reduce numarul trezirilor nocturne, elimina stresul, oboseala si depresia. Are un puternic efect antioxidant.    Despre melatonina…

  • DAC.PL Emocalm cu melatonina x 60 compr.

    Dacia Plant Emocalm cu melatonina, 60 comprimate

    Melatonina este hormonul secretat de glanda pineala cu scopul de a pregati organismul pentru somn. Din cauza stresului si al altor factori externi, pierdem cantitatea necesara, in felul acesta apar insomniile,…

  • DAC. PL. Emocalm cu valeriana 60 cpr. 1+1

    Dacia Plant Emocalm cu valeriana 60 cpr. 1+1

    Dacia Plant Emocalm cu valeriana 60 cpr. 1+1 este un produs natural care poate contribui la tratarea anxietatii, depresiei, stresului si atacurilor de panica. Emocalm comprimate ajuta la eliminarea senzatiilor…

  • DAC.PL Fara dependente x 60 cpr.

    Dacia Plant Fara dependente, 60 cpr.

    Alfa Fara Dependente comprimate de la Dacia Plant este o solutie 100% naturala recomandata in alcoolism, tabagism, dependente de alte substante naturale sau de sinteza. Produsul nu contine coloranti si…

  • DAC.PL Magneziu organic x 60 cpr.

    Dacia Plant Magneziu organic, 60 cpr.

    Dacia Plant Magneziu organic este un produs natural, cu urmatoarele beneficii:    Combate stresul   Deficitul de magneziu poate avea urmatoarele simptome: dureri de cap, stari de oboseala,…

  • DAC.PL Somnofort ceai x 50g

    Dacia Plant Somnofort ceai, 50g

    Ceaiul reprezinta o combinatie unica de plante, recomandat pentru reducerea tensiunilor psihice, imbunatatirea calitatii si a duratei somnului. Imbunatateste calitatea si durata somnului Produsul nu contine…

  • Dexocalm x 40 caps.

    Dexocalm,40 capsule

    Dexocalm este un supliment alimentar pe baza de plante (Paducel, Roinita, Floarea Pasiunii, Hamei) si magneziu indicat in starile de nervozitate, panica si anxietate. Dexocalm contribuie la mentinerea…

  • Doppelherz Aktiv Magnesium 500 x 30cps.

    Doppelherz Aktiv Magnesium 500 X 30 capsule

    Formula speciala a suplimentului alimentar cu 500 mg Magneziu furnizeaza 200 mg Magneziu din faza cu eliberare imediata si 300 mg de Magneziu din faza cu eliberare lenta, puse la dispozitia organismului…

  • Dormax x 14 cpr.

    Dormax X 14 comprimate

    Dormax combate cauzele insomniei, stresului si anxietatii pentru a va ajuta sa obtineti o odihna de calitate.   Dormax este eficient si natural, reducand timpul necesar pentru a adormi si favorizeaza…