Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Sedocalm V x 40tb PLT

    Sedocalm V X 40 tablete

    Adjuvant in starile de neliniste, anxietate si iritabilitate, efect sedativ, induce somnul. Recomandari ca adjuvant in: -reechilibrarea emotionala prin atenuarea tensiunii nervoase, contribuind astfel…

  • SWP Migrosun Forte x 30pl

    Migrosun Forte, 30 plicuri, Sun Wave

    Ajuta la mentinerea rezistenței la durere. Are un efect linistitor. Contribuie la functionarea normala a sistemului nervos. Beneficii ingrediente Extractul de Nardostachys jatamansi ajuta la mentinerea…

  • Supradyn Relax, 30 capsule

    Supradyn Relax, 30 capsule, BAYER

    Proprietati: poate contribui la relaxarea organismului; poate fi util in stari de nervozitate, agitatie; fara gluten. Mod de administrare: Adulti si copii peste 12 ani: 1 capsula dimineata, 1 la pranz…

  • Supradyn Stress Control, 30 cpr filmate

    Supradyn Stress Control, 30 comprimate filmate, BAYER

    Proprietati: este un supliment alimentar cu extracte de Rodiola, Bacopa monnieri si busuioc sfant; Rhodiola poate avea rol adaptogen si poate contribui la adaptarea organismului la stres emotional si…

  • Supradyn Sleep Forte, 30 cpr filmate cu eliberare prelungita

    Supradyn Sleep Forte, 30 comprimate filmate, BAYER

    Poate contribui la imbunatatirea calitatii somnului. Beneficii: Poate contribui la imbunatatirrea duratei somnului (8 ore); Poate contribui la reducerea timpului de a adormi; Fara gluten. Mod de administrare: …

  • Optisomn jeleuri x 60 buc aroma cirese

    Optisomn jeleuri aroma cirese X 60 bucati

    Ingrediente si beneficii Melatonina contribuie la atenuarea tulburarilor de somn, reducerea timpului necesar pentru a adormi reglarea ritmului fiziologic al ciclului somn-veghe. Extractul din conuri de…

  • HOFIGAL Passiflora x 40cpr.
  • Calmogen Plant Somn x 30cps

    Calmogen Plant Somn x 30cps

    Calmogen Plant Somn este un supliment alimentar natural cu extracte din radacina de Valeriana si din conuri de Hamei care contribuie la instalarea somnului fiziologic normal. Proprietati: Produs…

  • Sofranyr x 30comp. filmate
  • Remostabil x 30 caps.

    Remostabil X 30 capsule

    Supliment alimentar cu extracte vegetale, magneziu si triptofan. Stilul de viata modern, stresul profesional si emotional, efortul intelectual intens pot conduce la stari de anxietate, manifestate prin…

  • ZZZQuil Melatonin x 60 jeleuri

    Melatonin, 60 jeleuri, ZZZQuil

    Suplimente de melatonina pentru somn, sub forma de jeleuri, cu extracte de levantica, valeriana si musetel. ZzzQuil NATURATM este un supliment alimentar pentru somn care te ajuta sa adormi mai repede*.…

  • DAC.PL Tinctura valeriana x 50 ml

    DAC.PL Tinctura valeriana X 50 ml

    Valeriana face parte din familia Valerianaceae, fiind o planta cunoscuta si utilizata inca din antichitate. Grecii si romanii o foloseau ca sedativ si anxiolitic, iar Hypocrate utiliza planta ca remediu…

  • Persedon Noapte x 15 compr

    Persedon Noapte, 15 comprimate, Labormed

    Daca simti ca iti este greu sa adormi, daca te trezesti in toiul noptii, daca nu-ti dau pace gandurile, incearca Persedon® Noapte. Formula sa cu melatonina, roinita, mac californian si valeriana e…

  • Secom GABA 60tb

    Secom GABA, 60 tablete

    GABA este un neurotransmitator cu actiune relaxanta ce ofera suport in echilibrarea starii emotionale si sustine instalarea somnului. Efecte si beneficii: echilibrarea starii emotionale si a factorilor…

  • Doppelherz Aktiv Magnesium 500 x 30cps.

    Doppelherz Aktiv Magnesium 500 X 30 capsule

    Doppelherz aktiv Magneziu 500 Eliberare in doua faze   Doza mare de Magneziu: 500 mg/ comprimat Eliberare in 2 faze Contribuie la functionarea normala a sistemelor nervos si muscular   Magneziu…