Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • DAC.PL Magneziu organic x 60 cpr.

    Dacia Plant Magneziu organic, 60 cpr.

    Dacia Plant Magneziu organic este un produs natural, cu urmatoarele beneficii:    Combate stresul   Deficitul de magneziu poate avea urmatoarele simptome: dureri de cap, stari de oboseala,…

  • DAC.PL Passiflora 60g x 60

    DACIA PLANT Passiflora 60g, 60 comprimate

    DACIA PLANT Passiflora, 60 de comprimate, este recomandat ca adjuvant in urmatoarele afectiuni: depresie, stres, anxietate, atacuri de panica, astenie.    DACIA PLANT Passiflora este un supliment…

  • DAC.PL Somnofort ceai x 50g

    Dacia Plant Somnofort ceai, 50g

    Ceaiul reprezinta o combinatie unica de plante, recomandat pentru reducerea tensiunilor psihice, imbunatatirea calitatii si a duratei somnului. Imbunatateste calitatea si durata somnului Produsul nu contine…

  • Dexocalm x 40 caps.

    Dexocalm,40 capsule

    Dexocalm este un supliment alimentar pe baza de plante (Paducel, Roinita, Floarea Pasiunii, Hamei) si magneziu indicat in starile de nervozitate, panica si anxietate. Dexocalm contribuie la mentinerea…

  • Doppelherz Aktiv Magnesium 500 x 30cps.

    Doppelherz Aktiv Magnesium 500 X 30 capsule

    Formula speciala a suplimentului alimentar cu 500 mg Magneziu furnizeaza 200 mg Magneziu din faza cu eliberare imediata si 300 mg de Magneziu din faza cu eliberare lenta, puse la dispozitia organismului…

  • Dormax x 14 cpr.

    Dormax X 14 comprimate

    Dormax combate cauzele insomniei, stresului si anxietatii pentru a va ajuta sa obtineti o odihna de calitate.   Dormax este eficient si natural, reducand timpul necesar pentru a adormi si favorizeaza…

  • Dormolin x 30cps.

    Dormolin, 30 capsule

    Dormolin reduce iritabilitatea, anxietatea si depresia, amelioreaza problemele de memorie si induce o stare de relaxare mentala. Suplimentul Dormolin mareste capacitatea organismului de a se adapta la…

  • Exstres x 50cpr

    ExStres, 50 capsule

    ExStres contribuie la eliminarea starilor de tensiune psihica si a stresului. Produsul contine substante vegetale cu eficacitate dovedita in ceea ce priveste controlul starilor determinate de stres. …

  • PLE Muguri de tei argintiu x 50 ml

    Extract din muguri de TEI ARGINTIU, 50 ml

    Extractul din muguri de TEI ARGINTIU PlantExtrakt ajuta la ameliorarea starilor de nervozitate, neliniste si stres. De asemenea, extractul din muguri de tei argintiu imbunatateste calitatea somnului. …

  • Distonoplant x 60 caps.   FAR

    FARES Distonoplant X 60 capsule

    Distonoplant este un supliment alimentar care imbina proprietatile a trei plante recunoscute pentru efectul de linistire a starilor de agitatie nervoasa, imbunatatirea calitatii somnului dar si pentru…

  • Bien Dormir Rapid 36 cps. la pret de 20

    FITERMAN Bien Dormir Rapid 36 cps. la pret de 20

    FITERMAN Bien Dormir Rapid este un produs cu ingrediente active 100% naturale, care vine in ajutorul persoanelor cu tulburari ale duratei si calitatii somnului.    Suplimentul Bien Dormir Rapid…

  • GNC Melatonin 1 mg x 60 tb subl.

    GNC Melatonin 1 mg cu Aroma de Cirese, 60 tablete sublinguale

    GNC Melatonin 1 mg cu Aroma de Cirese (60 tablete sublinguale) - melatonina este un hormon produs in organism de glanda pineala, aflata la nivelul creierului.   Melatonina este un neurohormon cu…