Stres si somn

Un somn bun si odihnitor este incredibil de important pentru sanatate. Somnul ajuta organismul si, in special, creierul sa functioneze corect. Un somn bun va poate ajuta sa va imbunatatiti memoria, abilitatile de invatare, capacitatile de luare a deciziilor si mai ales creativitatea.

 

Un somn neodihnitor si insuficient poate creste riscul de afectiuni precum boli cardiace, diabet si obezitate. In ciuda acestor riscuri, calitatea si durata somnului sunt la un nivel scazut, iar din ce in ce mai multi oameni se confrunta cu probleme de somn.

Pentru a avea parte de un somn bun este esential, in primul rand, sa practicati obiceiuri sanatoase de somn.

Melatonina este un hormon pe care organismul il produce in mod natural pentru a-i semnala creierului ca este timpul sa doarma. Perioada zilei este cea care influenteaza ciclul de producere si eliberare a acestui hormon. Nivelul de melatonina creste in mod natural seara si scade apoi dimineata. Din acest motiv, suplimentele cu melatonina reprezinta principalul adjuvant pentru un somn odihnitor.

In plus, specialistii au descoperit ca melatonina poate imbunatati calitatea si durata somnului in timpul zilei. Acest lucru este deosebit de benefic pentru persoanele care lucreaza in ture.

Exista si alte remedii naturiste pentru stres si lipsa de somn, cum ar fi:

  • radacina de valeriana;
  • magneziu;
  • lavanda;
  • floarea pasiunii;
  • triptofan;
  • ginkgo biloba.

Citeste mai mult!

  • Melatonina 3mg x 30cps.   LARO

    Melatonina 3mg x 30 capsule

    Supranumita si “ceasul organismului”, melatonina regleaza in mod natural ritmul somn-veghe si induce somnul, imbunatatind calitatea acestuia fara efecte secundare. Capsulele cu 3 mg de la…

  • Alevia Detenso Stresalin Plus x 30cpr.

    Alevia Detenso Stresalin Plus, 30 comprimate

    Alevia Detenso Stresalin Plus este un supliment alimentar recomandat in caz de stress, insomnie, depresie usoara sau moderata, in situatii de hiperactivitate si chiar de tulburari nervoase. Alevia Detenso…

  • Ashwaghanda 60 caps Organic India

    Ashwaghanda 60 caps Organic India

    Ashwagandha este supranumita si “ginsengul indian”. Radacina acestei plante este folosita in scopuri terapeutice de sute de ani in India si Europa. Are efecte benefice pentru oameni, combatand…

  • ASLAVITAL ZILE SENIN FS CAPSG BL2X15 RO

    ASLAVITAL ZILE SENIN FS CAPSG BL2X15 RO

    Proprietati:   Produsul conține lecitină din soia. Contraindicat persoanelor alergice la soia sau la oricare dintre ingredientele produsului. Acest produs conține extract din Ginkgo biloba. Se…

  • Asonor picaturi nazale pentru sforait 30 ml

    Asonor picaturi nazale pentru sforait 30 ml

    Asonor picaturi nazale pentru sforait sunt perfecte pentru un somn linistit. Foarte multe persoane se confrunta cu sforaitul, din cauza obstructionarii cailor nazale. Racelile, neregularitatile anatomice…

  • Bien Dormir + Melatonina Forte x 10 cps

    Bien Dormir + Melatonina Forte x 10 capsule

    Bien dormir cu melatonina imbunatateste calitatea somnului, fara sa dea dependenta. Suplimentul Bien dormir este  recomandat in tulburari de somn, oboseala excesiva, stari si episoade depresive sau…

  • Bien Dormir + Valeriana Forte x 10 cps

    Bien Dormir + Valeriana Forte x 10 cps

    Bien Dormir Valeriana Forte produce o stare de relaxare necesara instalarii somnului, asigurand calitatea acestuia. Produsul se bazeaza pe extracte vegetale standardizate de passiflora si musetel, atent…

  • Bien dormir + valeriana x 20tb

    Bien dormir + valeriana x 20tb

    Stresul de peste zi isi pune amprenta asupra somnului tau si te impiedica sa adormi? Te trezesti mai obosit decat te-ai culcat si te confrunti uneori cu stari de anxietate sau depresie? Ritmul alert al…

  • Bien Dormir Forte, 10 capsule

    Bien Dormir Forte X 10 capsule

    Bien Dormir Forte este un supliment alimentar care ajuta la reducerea timpului necesar pentru a a adormi si contribuie la imbunatatirea calitatii somnului. Bien Dormir Forte contine ingrediente concentrate,…

  • Bien Dormir Rapid, 10 capsule

    Bien Dormir Rapid, 10 capsule

    Bien Dormir Rapid este un supliment alimentar care este de un real ajutor persoanelor cu tulburari de somn (ale duratei si calitatii somnului) sau care se confrunta cu insomnii cauzate de neliniste, stres,…

  • Bio-Melatonina 3mg, 30 tablete filmate

    Bio-Melatonina 3mg, 30 tablete filmate

    Pentru a adormi mai usor. Scade timpul necesar pentru a adormi.  Reduce manifestarile subiective asociate cu modificarile de fus orar. Benefica atunci cand calatorim pe distante foarte mari.  …

  • Bowelcare 60 caps Organic India

    Bowelcare 60 caps Organic India

    Acest supliment pe baza de plante, fara gluten, este recomnadat a fi folosit inclusiv de catre vegani si vegetarieni. Are rolul de a combate constipatia cronica si ocazionala, normalizand digestia si…

  • Brahmi-Gotu Kola 60 caps Organic India

    Brahmi-Gotu Kola 60 caps Organic India

    Gotu Kola este o planta perena care se intalneste in zona Asiei, Africii de Sud si Pacificului de Sud. Este din familia patrunjelului, dar nu are gust sau aroma. In medicina se utilizeaza frunzele si…

  • Calmocalm night x 20 compr. film. Mundo Verde

    Calmocalm night x 20 comprimate filmate

    CALMOCALM este un supliment alimentar care contine melatonina, magneziu, vitamina B6 si extracte de Valeriana, Mac Californian si Floarea Pasiunii ce actioneaza sinergic pentru diminuarea stresului si…

  • Calmocalm x 20 compr. film. Mundo Verde

    Calmocalm X 20 comprimate filmate

    CALMOCALM este un supliment alimentar care contine melatonina, magneziu, vitamina B6 si extracte de Valeriana, Mac Californian si Floarea Pasiunii ce actioneaza sinergic pentru diminuarea stresului si…